Había una vez un niño llamado Jacobo al que le encantaba soñar. Todas las noches cerraba los ojos y dejaba que su mente vagara hacia lugares lejanos y aventuras imaginarias. Volaba a través de las nubes para explorar ruinas antiguas y encontrarse con criaturas fantásticas.
Un día, el abuelo le preguntó Jacobo cuánto pagaría para hacer realidad sus sueños. El niño lo pensó por un momento y respondió: “No tengo dinero, pero ¡soñar no cuesta nada!”. El anciano sonrió y dijo: “Eres más sabio de lo que crees. Es verdad, los sueños no tienen precio. Pero, nos permiten escapar de lo mundano y experimentar lo extraordinario. Nos dan esperanza e inspiración. Incluso nos ayudan a resolver problemas y encontrar nuevas soluciones”.
Muchas veces nos preguntamos si nuestros sueños se pueden programar. ¿Es posible? Sí. Hay personas que antes de dormir dicen “quiero soñar con tal cosa” y sucede. Desde la antigua Grecia, soñar ha sido considerado uno de los misterios más profundos de la vida humana. Los griegos suponían que los dioses les enviaban mensajes a través de los sueños.
Hoy existe un campo emergente llamado ciencia onírica. Va más allá de analizar simplemente el contenido de los sueños, y se enfoca en cómo se forman. Estudia patrones del cerebro durante el período REM (movimiento rápido ocular). En ese momento es cuando aparecen los llamados “sueños lúcidos”. Los soñadores lúcidos son capaces de controlar sus sueños. Y crear fantasías como la aparición de nuevos objetos, cambios de forma e incluso volar.
1️⃣ Registre sus sueños. Deje un cuaderno y un bolígrafo o grabadora de voz en la mesita de noche. Para recordar sus sueños justo después de despertarse. La mente no está completamente activa durante los minutos siguientes al despertar. Olvidará lo que ha soñado en menos de un minuto. Por eso hay que registrar los sueños.
2️⃣ Incubar el sueño. Hay que centrarse en repetir mentalmente una frase. O visualizar una imagen justo antes de quedarse dormido. Esta técnica se utiliza para facilitar la aparición de sueños específicos. Por ejemplo: viajar a lugares fantásticos.
3️⃣ Despertar y volver a dormir. Para aplicar esta técnica, es necesario dormir aproximadamente seis horas. Después, despertarse con una alarma y realizar una actividad silenciosa: leer o jugar videojuegos, durante 20 a 40 minutos. Luego, es recomendable volver a dormir. De esta manera, llegaremos a la fase de REM, en la que los sueños son más vívidos.
4️⃣ Un deseo o ver una imagen. En los sueños todo es posible, convertirse en un dinosaurio o hablar con un ser querido fallecido. Hay dos formas principales de controlar los sueños: desear algo y visualizarlo. En voz alta, diga lo que quiera hacer. Ejemplo: “¡Quiero volar sobre el planeta!”. Y casi seguro soñará con eso.
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