El MBSR conlleva sesiones de grupo de meditación y algunas posturas sencillas de yoga. El enfoque es hacerse consciente de las sensaciones corporales, los pensamientos y las emociones, sin tratar de cambiarlos, explicó el líder del estudio, Daniel Cherkin, investigador principal del Instituto de Investigación sobre la Salud Grupal, en Seattle.
No está exactamente claro por qué el método de mindfulness puede aliviar el dolor de espalda, según Cherkin.
Pero enfatizó que nadie está diciendo que el dolor solo está “en la cabeza de la gente”.
“La investigación neurológica ha demostrado cómo el cuerpo y la mente de verdad están interconectados”, señaló Cherkin. La forma en que la mente percibe y responde al dolor es crítica, dijo.
Según Cherkin, el MBSR puede ayudar a las personas a reconocer cómo se están sintiendo, tanto en lo físico como en otras áreas, sin reaccionar ni “estresarse”. Y eso podría ayudarles a gestionar los problemas crónicos de espalda.
El estudio aparece en la edición del 22 de marzo de la revista Journal of the American Medical Association.
Reverse Desk Job Back Pain With These Yoga Poses
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
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