Muchas personas están descubriendo que el yoga es beneficiosa para su salud y ahora podría haber otra razón para comenzar a hacerlo. La meditación que usted hace durante la yoga podría funcionar mejor que los analgésicos para aliviar el dolor lumbar crónico, sugiere un nuevo ensayo clínico.
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El estudio encontró que un programa llamado mindfulness-based stress reduction (MBSR, reducción del estrés basada en el mindfulness [atención plena]) superó a la atención médica estándar para la gestión del dolor lumbar.
Tras un año, las personas que asistieron a clases de MBSR tenían más de un 40 por ciento de probabilidades de mostrar mejoras “significativas” en el dolor y las actividades diarias, en comparación con las personas que buscaron atención convencional para su dolor de espalda.
