• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Daily Vitamina

Daily Vitamina

Bilingual Health News

  • Health Conditions
  • Healthy Living
  • Food
  • Weight Loss
  • Fitness
Home / Health Conditions / Español / ¿Cómo eliminar o aliviar el dolor de los músculos?

¿Cómo eliminar o aliviar el dolor de los músculos?

“Regresaba caminando de mi trabajo cuando empecé a sentir un dolor en el costado. Creí que era un calambre, pero pronto se transformó en algo mucho peor. Llegué a casa y no me podía mover. Mi esposo me acompañó al hospital. El dolor era tan intenso que ni siquiera podía sentarme en el auto. Los médicos diagnosticaron que padecía una grave infección en los músculos. Afortunadamente, fue detectada a tiempo y me recuperé”, recuerda María Inés, de Nueva York.

Los músculos dan forma a nuestro sistema esquelético y permiten que nuestro cuerpo realice movimientos voluntarios e involuntarios. También ayudan a regular la temperatura corporal y controlan el flujo sanguíneo. Los músculos están hechos de miles de fibras que les permiten contraerse, ya sea acortarse o alargarse, y producir movimientos.

Gracias al trabajo de los músculos, respiramos, nos movilizamos y estamos fuertes, en forma y con los huesos sanos. Sin embargo, también pueden romperse y desgarrarse en cualquier momento. Los músculos esqueléticos tienen la impresionante capacidad de regenerarse a diario, así como en respuesta a una lesión. Sin embargo, algunos músculos dañados pueden no volverse tan fuertes como antes de una lesión.

¿Cómo mantener nuestros músculos saludables? Debemos utilizarlos o se atrofiarán, y alimentarlos con una dieta sana y equilibrada.

A medida que envejecemos, tenemos más dolores en músculos y articulaciones. Y hacer cosas tan simples como agacharse son muy dolorosas. El dolor es tan intenso que creemos que empieza en lo más profundo de los huesos.

El dolor y la rigidez no vienen de las articulaciones o los huesos, sino de los músculos y tejidos que mueven las articulaciones. Si alguien toca los pies con la punta de los dedos de las manos cuando se inclina hacia delante, es muy afortunado porque goza de buena flexibilidad. Sin embargo, la mayoría de las personas mayores de 65 años, apenas tocan las rodillas.

El problema de las articulaciones y músculos rígidos es similar a la dificultad para abrir y cerrar una puerta debido a una bisagra oxidada y poco utilizada. Si no realizamos movimientos regulares de músculos y articulaciones, perdemos potencia. Por esta razón, cuando nos movemos después de un largo período de inactividad, sentimos dolor.

Los músculos producen espasmos y calambres muy dolorosos. Esta reacción, llamada “reflejo de entablillamiento”, hace que el cuerpo inmovilice y contraiga un músculo dolorido.

Continue Reading

The Latest In Español

¿La homeopatía cura todas las enfermedades?

En la ciudad de Paysandú (Uruguay), una mujer llamada Dora siempre mostró un gran interés por la medicina alternativa, por lo que, cuando descubrió la homeopatía, quedó cautivada. Hoy, confía "a ciegas" en esta medicina, aunque la ciencia tiene otra [Read More...] about ¿La homeopatía cura todas las enfermedades?

¿Realmente la hipnoterapia crea una silueta envidiable?

En teoría, la solución es simple: una figura delgada y un cuerpo sano dependen de una dieta equilibrada y ejercicios. Hay quienes huyen de los carbohidratos o cuentan estrictamente las calorías, y también están los eternos seguidores de “dietas milagrosas”. [Read More...] about ¿Realmente la hipnoterapia crea una silueta envidiable?

Beneficios, riesgos y mitos de la aspirina

En su cartera, mi abuela María llevaba siempre una diminuta pastilla blanca, que, según ella, era “cura milagrosa” para cualquier mal, desde una jaqueca hasta una punzada en el corazón. En cuanto alguien exclamaba “¡ay, qué dolor de cabeza tengo!”, [Read More...] about Beneficios, riesgos y mitos de la aspirina

La envidia es una enfermedad. ¿Cómo curarla?

Hay algunos pensamientos enfocados en lo positivo que tiene otra persona y en lo desfavorecido que uno mismo está. Cuando alguien no tiene más inteligencia o bienes materiales que su amigo o vecino, se convierte en un individuo molesto y [Read More...] about La envidia es una enfermedad. ¿Cómo curarla?

6 mitos y riesgos del agua tónica

Amanda era fan del agua tónica. Le encantaba su sabor y efervescencia, y pasaba el día bebiéndola con una rodaja de lima para darle más frescura. Sus amigas se burlaban de su obsesión y no le daban importancia. Sin embargo, [Read More...] about 6 mitos y riesgos del agua tónica

Volver al gimnasio. ¿Debería añadir suplementos proteicos a su rutina?

Esenciales para el desarrollo de los músculos y tejidos corporales, las proteínas también generan enzimas, hormonas y anticuerpos que nos mantienen saludables. Además, nos dan la fortaleza que requerimos para la actividad física o ejercicio intenso. Por lo tanto, es [Read More...] about Volver al gimnasio. ¿Debería añadir suplementos proteicos a su rutina?

Primary Sidebar

Popular Posts

  • AHA News: Silent Heart Attacks All Too Common, and Often OverlookedAHA News: Silent Heart Attacks All Too Common, and…
  • Migraines? Get Moving: Exercise Can Help Curb AttacksMigraines? Get Moving: Exercise Can Help Curb Attacks
  • An Insider’s Guide To Cut Costs on Prescription DrugsAn Insider’s Guide To Cut Costs on Prescription Drugs
  • Bedroom Light at Night Might Boost Women's WeightBedroom Light at Night Might Boost Women’s Weight
  • Often Feel Bloated? One Ingredient May Be To BlameOften Feel Bloated? One Ingredient May Be To Blame

Copyright © 2023, BlackDoctor, Inc. All rights reserved.