casa después de tocar el mundo todo el día, donde nos exponemos a gérmenes por doquier.
Los expertos sugieren tener en mente estas otras tácticas durante la temporada de gripes e influenza.
Duerma lo suficiente. Un estudio publicado en 2015 en el boletín médico Sleep encontró que las personas que duermen menos de seis horas por la noche son más susceptibles a contraer gripes.
Desinfecte teléfonos y tabletas. “Los tocamos continuamente junto con otras superficies, lo cual resulta ideal para mover gérmenes de un lado a otro”, dijo Gerba. “Puede utilizar paños alcoholizados para limpiar su teléfono, lo cual recomienda hacer diariamente además de desinfectarlo”.
Beba una taza de té. En el boletín Molecules, una evaluación de investigaciones recientes, publicada en 2018, sugirió que las catequinas, flavonoide y antioxidante del té, puede inhibir el esparcimiento del virus de influenza dentro del cuerpo.
Coma bien y no se olvide a la vitamina D. Algunos estudios sugieren que la vitamina D puede fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones. Las fuentes de esa vitamina incluyen pescados grasos, productos lácteos, suplementos y luz solar.
“No contamos con suficientes publicaciones que sugieran que esto reducirá el riesgo de adquirir y transmitir la
