• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Daily Vitamina

Daily Vitamina

Bilingual Health News

  • Health Conditions
  • Healthy Living
  • Food
  • Weight Loss
  • Fitness
Home / / Mientras Trabaja, Camine

Mientras Trabaja, Camine

Si tiene que estar sentado casi todo el día en el trabajo, siempre que pueda camine un poco. ¿Por qué? Los investigadores informan que un paseo de apenas 10 minutos puede restaurar el flujo sanguíneo a las piernas afectadas por estar sentado demasiado tiempo.

LIKE DailyVitamina.com on Facebook! Get Your Daily Vitamin…FOR LIFE!

“Aunque el tamaño de nuestra muestra fue pequeño, de cualquier forma los efectos y resultados que hallamos fueron profundos”, afirmó el primer autor del estudio, Robert Restaino, estudiante doctoral de la Universidad de Missouri en Columbia, Missouri.

Los hallazgos aparecen en una edición reciente de la revista Experimental Physiology.

“La moraleja obvia es que estar sentado e inactivo de forma ininterrumpida conduce a la disfunción microvascular, y por tanto es malsano”, dijo el Dr. William Gray, director de servicios endovasculares del Hospital Presbiteriano de Nueva York y del Centro Médico de la Universidad de Columbia, en la ciudad de Nueva York. Gray anotó que estar sentado mucho tiempo ya se había vinculado con la enfermedad cardiaca.

Restaino dijo que la meta del estudio era “desenredar las disfunciones provocadas por estar sentado mucho tiempo”.

ThinkstockPhotos-530378825Para aislar los efectos de pasar periodos largos sentado, Restaino y sus colaboradores pidieron a once hombres jóvenes que estuvieran sentados “agudamente” durante seis horas. Los investigadores midieron el flujo sanguíneo y otros factores cardiacos de los hombres tanto antes como después del periodo en que estuvieron sentados.

Para evitar que la comida afectara los resultados, todos los hombres comieron el mismo desayuno (una quesadilla con jugo de piña) dos horas antes del periodo en que estuvieron sentados. Consumieron otra comida tras estar sentados cuatro horas.

Los participantes del estudio no debían mover las piernas mientras estuvieron sentados, de forma que los sentaron para que sus piernas estuvieran suspendidas sobre el suelo. Se les permitió leer o usar una computadora.

Cuando habían estado sentados durante las seis horas y se completaron las medidas del flujo sanguíneo y de otros factores, los hombres caminaron durante diez minutos. Entonces, los investigadores tomaron de nuevo las mismas medidas.

También: El Ejercicio Tiene Varios Beneficios Para Los Adultos Mayores

Continue Reading

The Latest In

¡Atrase el reloj! 8 consejos anti-envejecimiento

Las leyendas sobre la Fuente de la Juventud existen desde hace más de 500 años, y las historias sobre sus propiedades milagrosas se extienden por todos los rincones del mundo. Aún se comenta que la Fuente posee el poder de [Read More...] about ¡Atrase el reloj! 8 consejos anti-envejecimiento

Top 10 Health Hazards of Smartphones

Jane and her friend Steph had been inseparable since school. They used to talk on their cell phones for hours every night, sharing stories and secrets. But lately, Steph used her cell phone more than usual, even during restaurants, family [Read More...] about Top 10 Health Hazards of Smartphones

10 alimentos que deberíamos evitar, según los nutricionistas

¿Le encanta sentarse en el sofá frente a la televisión con una copa de vino y palomitas de maíz con mantequilla? ¡Resista! Hay un exceso de químicos dentro de la bolsa o recipiente. El mundo está lleno de "chatarra" que [Read More...] about 10 alimentos que deberíamos evitar, según los nutricionistas

Laughter is the Best Medicine: 10 Health Benefits of Laughing

"Laughter is truly the best medicine," says Dr. José Mattiauda with a smile. He observed it repeatedly in his practice: laughter works wonders. Thirty years ago, Dr. Mattiauda took a Sunday walk around a small town in Argentina. While walking, [Read More...] about Laughter is the Best Medicine: 10 Health Benefits of Laughing

¿Siempre se lava las manos luego de saludar a alguien?

¿Se cambia de ropa 10 veces al día antes de salir de paseo o a trabajar? ¿Después de saludar a alguien, siempre se lava las manos durante cinco minutos o más? ¿Consulta al médico todas las semanas para un chequeo? [Read More...] about ¿Siempre se lava las manos luego de saludar a alguien?

10 Quick Tips for Boosting Your Metabolism

My friend Caroline struggled with her weight and energy levels for some time, even with a healthy diet and exercise routine. She went to the doctor, who discovered she had a slow or low metabolism. The doctor recommended Caroline try [Read More...] about 10 Quick Tips for Boosting Your Metabolism

Primary Sidebar

Popular Posts

  • AHA News: Silent Heart Attacks All Too Common, and Often OverlookedAHA News: Silent Heart Attacks All Too Common, and…
  • Migraines? Get Moving: Exercise Can Help Curb AttacksMigraines? Get Moving: Exercise Can Help Curb Attacks
  • An Insider’s Guide To Cut Costs on Prescription DrugsAn Insider’s Guide To Cut Costs on Prescription Drugs
  • Bedroom Light at Night Might Boost Women's WeightBedroom Light at Night Might Boost Women’s Weight
  • Often Feel Bloated? One Ingredient May Be To BlameOften Feel Bloated? One Ingredient May Be To Blame

Copyright © 2023, BlackDoctor, Inc. All rights reserved.