Evite Caídas Tomando La Vitamina D

Investigaciones anteriores han encontrado que la vitamina D desempeña un rol importante en el mantenimiento de la fuerza muscular, y algunos estudios han sugerido que la vitamina D podría ayudar a prevenir las caídas, señalan los investigadores. La vitamina D se encuentra en alimentos como el queso, el yogur, las yemas de los huevos y el hígado de res, y la piel produce la vitamina de forma natural cuando se expone al sol.

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“Las caídas en los adultos mayores confinados en casa con frecuencia conducen a la discapacidad y a la ubicación en un hogar de ancianos”, señaló la autora líder, Denise Houston, profesora asociada de gerontología y medicina geriátrica del Centro Médico Bautista Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte.

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Los adultos mayores confinados en casa tienen unos malos hábitos de alimentación y poca exposición a la luz del sol, lo que los pone en un mayor riesgo de niveles bajos de vitamina D, anotaron Houston y sus colaboradores.

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