Evite Las Lesiones Corriendo Con Estos Consejos

Parece que allá donde mire siempre hay alguien corriendo y está claro por qué. Correr es muy bueno para el corazón, no necesitas ningún tipo equipamiento y puedes hacerlo en cualquier lugar. Aunque es una manera muy buena de mantenerse en forma, debe tener en cuenta las probabilidades que tiene de sufrir una lesión si no lo hace bien.RUNNER FALLING

Correr es un ejercicio de alto impacto que ayuda a quemar calorías rápidamente. Desafortunadamente, la probabilidad de lesión es mayor que en otras actividades aeróbicas. El factor más importante que recalcan los médicos para evitar lesiones es simplemente escuchar a su cuerpo. Correr libera endorfinas, que le hacen sentir feliz y eso puede hacer que no se dé cuenta de que está sufriendo molestias.

Además, este subidón de endorfinas también puede conducir al ejercicio en exceso y hay corredores que se someten a prácticas muy estrictas, como correr con un calor extremo o a altas velocidades.

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