Beneficios para la mamá
- Huesos más fuertes y un menor riesgo de osteoporosis postmenopáusica.
- La oxitocina que se libera cuando se alimenta al bebé ayudan a contraer el útero.
- Ayuda a que el útero vuelva al tamaño normal más rápido.
- Es una excelente manera de aprender sobre el comportamiento de su bebé y conectar con su hijo.
- Una forma eficaz de control de la natalidad, alrededor del 98-99% de eficacia.
- Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer, como los cánceres de mama y de ovario.
- Las mujeres que no amamantan o paran pronto tienen un mayor riesgo de depresión posparto.
La mayoría de las mujeres que dejan de amamantar temprano lo hacen porque no producen suficiente leche, convirtiéndose en un proceso doloroso. Hay cosas que puede hacer para aumentar la producción de leche. Por ejemplo, el establecimiento de una rutina de extracción le ayudará a favorecer la producción de leche. La extracción después de la lactancia puede ayudar a aumentar la producción e incluso le permitirá saltarse una comida cuando esté en el trabajo u ocupada. Asegúrese de que su bebé se alimente de ambos senos durante cada lactancia, ya que esto estimula ambos pechos a producir más leche.
Además, sáltese el chupete porque pierde tiempo estimulando su producción de leche. Use el sostén adecuado porque usar un sujetador que apriete los pechos o que es demasiado apretado alrededor de la banda puede causar problemas con el flujo de leche. Los alimentos que aumentan la producción de leche son la avena, y esto incluye la harina de avena, granolas, galletas de avena o incluso un mollete de avena. Los alimentos a evitar son el café, el chocolate, los cítricos, el brócoli, el alcohol, los alimentos picantes, el ajo, los cacahuetes, el trigo, los productos lácteos, el maíz, los mariscos, los huevos, la soja y el pescado. Además, no sea tímida con la lactancia materna en público porque como puede ver hay muchos beneficios para usted y su bebé.
