¿Intenta perder peso por primera vez, o está cansado de las dietas yo-yo? Aprender unas “habilidades de estabilidad” podría conducir a un mayor éxito a largo plazo al perder peso.
Muchas personas que hacen dieta recuperan hasta un 50 por ciento del peso que pierden en el plazo de un año porque abandonan los cambios saludables en el estilo de vida que realizaron para perder peso.
Según una investigación realizada en la Universidad de Stanford, la respuesta podría ser aprender primero unas “habilidades para siempre”, es decir, habilidades que se practicarán durante toda la vida.
Para evaluar su concepto, los investigadores iniciaron a un grupo de mujeres en un plan de mantenimiento de 8 semanas antes del inicio de la dieta. Las mujeres aprendieron la
