El entrenamiento de intervalos vigoroso tiene una desventaja

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad podría mejorar su forma física con un costo: quizá aumente su riesgo de lesiones.

Este popular tipo de entrenamiento combina los aeróbicos, el levantamiento de pesas y la calistenia con un esfuerzo máximo, seguido por periodos de recuperación.

“Se mercadea que esos ejercicios son ‘adecuados para todo el mundo’. Pero muchos deportistas, sobre todos los aficionados, no tienen la flexibilidad, movilidad, fuerza central ni músculos para realizar esos ejercicios”, advirtió el autor del estudio, el Dr. Joseph Ippolito, ortopeda en la Facultad de Medicina de la Universidad de Rutgers, en Nueva Jersey.

Los investigadores analizaron datos del gobierno de EE. UU. de 2007 a 2016, e identificaron 3.9 millones de lesiones provocadas por el equipamiento para el