Cómo Elegir Ejercicios Y Una Dieta Según Tu Personalidad

Si eres un creativo sociable, los ejercicios que se practican en grupo son los mejores para ti. Por ejemplo, puedes tratar hacer spinning, futbol, béisbol, voleibol y aeróbicos.

 

Personalidad Ansiosa

Si eres ansiosa, no debes saltarte ninguna comida al día y debes completar tu dieta con snacks saludables para que no piques entre comidas. Una buena opción podría ser aplicar el Principio del Pistachios, que consiste en el simple truco de engañar al cuerpo para sentir llenura sin sensación de privación. Las cascaras vacías pueden servir como una señal visual para recordarle a los consumidores de comer conscientemente disminuyendo la cantidad y el consumo calórico.

En cuanto al ejercicio, trata siempre de alternar ejercicios para que no te aburras y saques toda esa ansiedad. Puedes tratar hacer boxeo, rappel, esquí, zumba o cualquier otra clase de baile.

Personalidad Perezosa

Si eres poco enérgica, es importante que le des a tu cuerpo alimentos que le brinden energía, como frutas (pera, melón, manzana), carnes rojas magras y verduras. También puedes consumir avena en la mañana y nueces durante el día (moderadamente). Si te cuesta hacer ejercicio, empieza por caminar unos 10 minutos tres o cuatro veces a la semana, subir y bajar escaleras o bailar tus canciones favoritas en casa

Busca ese ejercicio y dieta que más te guste y que combine mejor con los rasgos de tu personalidad, así aumentarás en mucho la probabilidad de mantenerlos y hacer de ellos un hábito saludable.