¿Qué puedes hacer?
Lo primero que debe hacer uno cuando sospecha que tiene artritis es visitar a su médico. Hay aproximadamente 100 tipos de artritis, pero los más comunes son la osteoartritis y la artritis reumatoide. Hay una variedad de medicamentos utilizados para controlar la inflamación y el dolor. También hay cosas que puedes hacer en casa que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, como:
- Compresas de frio y calor: estas compresas se pueden aplicar directamente en la zona afectada para calmar el dolor.
- Ejercicio: hacer ejercicios de estiramientos de manera regular puede aumentar la flexibilidad y la fuerza en los músculos.
- Nadar: es perfecto para cuando tiene dolor de artritis en las piernas.
- Apage el aire acondicionado: aléjese del aire acondicionado y, si es necesario, baje la temperatura o use un ventilador para que el frio no lo perjudique.
- Magnesio: tomar un suplemento de magnesio puede ayudar a relajar los músculos, a aliviar el dolor y a tener unos huesos más fuertes.
- Cocine con aceite de oliva: conviértelo en una costumbre y prepare sus ensaladas y comidas con aceite de oliva virgen extra o úselo directamente para lubricarte las articulaciones. De hecho 1,5 cucharadas de aceite de oliva son equivalentes a 200mg de ibuprofeno.
- Báñese en sales de Epsom: el remojo de las articulaciones doloridas en un baño caliente con sales de Epsom puede ayudar a relajar los músculos, ya que contiene sulfato de magnesio.
- Cúrcuma: esta poderosa raíz amarilla es antiinflamatoria y puede convertirse en un té con jengibre y miel.
Vivir con artritis no tiene porqué ser doloroso y puede controlarse, pero deben tomarse las precauciones necesarias. Hable con su médico para ver qué es lo mejor para usted.
