Muchas veces nuestro cuerpo trata de decirnos algo, pero ignoramos las señales porque simplemente no sabemos lo que significan. Si está cansado, tiene acné o aumento de peso (especialmente en la zona central), problemas para dormir o duerme demasiado, lo más probable es que pueda tener un desequilibrio hormonal.
Uno de los mayores signos de desequilibrio hormonal en las mujeres es no tener su período. Cuando visite a su médico, le recomendará que tome pastillas anticonceptivas, que contienen las hormonas masculinas de estrógeno y progestina. Esto le hará regular, pero también tiene varios efectos secundarios. En algún momento de su vida, puede que experimente desequilibrio hormonal y es normal, pero si no quiere tomar píldoras, hay una manera natural de equilibrar sus hormonas.
Coma grasas saludables
La mayoría de las personas son alentadas a comer ácidos grasos Omega 3 porque son buenos para el corazón. Estas grasas poliinsaturadas es una de las maneras más fáciles de equilibrar sus hormonas. Añadir más pescado a su dieta y las grasas saludables como las que se encuentran en las semillas de chía, semillas de lino o nueces también puede ayudar. Manténgase alejado del aceite vegetal, la canola, y, en su lugar, use aceite de coco, aceite de oliva y de aguacate, porque es la mejor manera de equilibrar sus hormonas