• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Daily Vitamina

Daily Vitamina

Bilingual Health News

  • Health Conditions
  • Healthy Living
  • Food
  • Weight Loss
  • Fitness
Home / Problemas de salud que traen huracanes / Duerma Más, Es Bueno Para Su Salud

Duerma Más, Es Bueno Para Su Salud

En el estudio actual, deseaba ver si los datos del mundo real respaldarían esos hallazgos. Pero Prather anotó que el estudio no fue diseñado para probar una relación causal.

Prather utilizó datos de unas encuestas de gran tamaño, el Examen Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) de EE. UU., de 2005 a 2012. Examinó los expedientes de casi 23,000 hombres y mujeres con una edad promedio de 46 años. Los voluntarios del estudio reportaron sobre la duración del sueño, si tenían problemas o trastornos del sueño, y si habían sufrido de un resfriado u otra infección, como la gripe, la neumonía o una infección de oído, en el mes anterior.

woman sleeping, sleeping studyLa nueva investigación se hace eco de algunos hallazgos de estudios anteriores, apuntó Sheldon Cohen, profesor de psicología de la Universidad de Carnegie Mellon, en Pittsburgh. Cohen había estudiado antes los hábitos de sueño y la susceptibilidad a los resfriados. “Hallamos que siete horas es más o menos el punto de inflexión”, dijo. “Básicamente, las personas que dormían menos de siete horas tenían un riesgo más alto”.

Otros factores, como una falta de ejercicio, podrían explicarlo, dijo. Pero aun así, “los datos sugieren que el sueño podría estar alterando la función inmunitaria de alguna forma”, y que un sueño suficiente la ayuda.

Las personas pueden lograr dormir mejor, afirmó Prather. Levantarse a la misma hora todos los días es un punto de inicio, dijo. “Asegúrese de que su habitación esté fresca, silenciosa y oscura”, aconsejó. “Tenga un periodo de relajación [antes de irse a dormir]”.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2016, HealthDay

 

 

April 12, 2016 by Kathleen Doheny

Previous pageRead Next Article

The Latest In Problemas de salud que traen huracanes

Primary Sidebar

Popular Posts

  • LIFE-1Why do Men Live Shorter Lives Than Women?
  • Silhouette of man and woman kissing during sunset10 Tips to Stay Healthy And in Love
  • BLIND-2Un mundo sin luz. ¿La ceguera se cura?
  • MARATON-28 consejos para ganar su primera maratón
  • ACU-2How Acupuncture Helps Lose Weight

Copyright © 2025, BlackDoctor, Inc. All rights reserved.