¿Piensa restablecer su salud en 2020? Lo que necesita hacer es claro.
“Debemos sentarnos menos, movernos más, dormir más y tener consciencia de lo que comemos”, dijo Mercedes Carnethon, epidemióloga y vicedirectora del departamento de medicina preventiva en Northwestern University en Chicago. “Fijar metas que equilibren estas prioridades y sean al mismo tiempo logrables será muy importante para establecer una dinámica adecuada”.
Cómo hacerlo puede requerir esfuerzo. Pero no es imposible. He aquí algunas maneras para comenzar.
Coma y beba en forma más saludable
Comience con cambios pequeños y metas medibles en lo relacionado con comer mejor y reducir las calorías, dijo la nutrióloga y autora, Claudia González de Miami.
Escoja un par de conductas saludables nuevas cada mes. Mantenga el control con los
