Cómo Comenzar El Camino Hacia Una Salud Mejor Este Año Nuevo

¿Piensa restablecer su salud en 2020? Lo que necesita hacer es claro.

“Debemos sentarnos menos, movernos más, dormir más y tener consciencia de lo que comemos”, dijo Mercedes Carnethon, epidemióloga y vicedirectora del departamento de medicina preventiva en Northwestern University en Chicago. “Fijar metas que equilibren estas prioridades y sean al mismo tiempo logrables será muy importante para establecer una dinámica adecuada”.

Cómo hacerlo puede requerir esfuerzo. Pero no es imposible. He aquí algunas maneras para comenzar.

Coma y beba en forma más saludable

Comience con cambios pequeños y metas medibles en lo relacionado con comer mejor y reducir las calorías, dijo la nutrióloga y autora, Claudia González de Miami.

Escoja un par de conductas saludables nuevas cada mes. Mantenga el control con los