Consiga Equlibrio Hormonal Eliminando Y Consumiendo Esto

Muchas veces nuestro cuerpo trata de decirnos algo, pero ignoramos las señales porque simplemente no sabemos lo que significan. Si está cansado, tiene acné o aumento de peso (especialmente en la zona central), problemas para dormir o duerme demasiado, lo más probable es que pueda tener un desequilibrio hormonal.Woman looks in the mirror

Uno de los mayores signos de desequilibrio hormonal en las mujeres es no tener su período. Cuando visite a su médico, le recomendará que tome pastillas anticonceptivas, que contienen las hormonas masculinas de estrógeno y progestina. Esto le hará regular, pero también tiene varios efectos secundarios. En algún momento de su vida, puede que experimente desequilibrio hormonal y es normal, pero si no quiere tomar píldoras, hay una manera natural de equilibrar sus hormonas.

Coma grasas saludables

La mayoría de las personas son alentadas a comer ácidos grasos Omega 3 porque son buenos para el corazón. Estas grasas poliinsaturadas es una de las maneras más fáciles de equilibrar sus hormonas. Añadir más pescado a su dieta y las grasas saludables como las que se encuentran en las semillas de chía, semillas de lino o nueces también puede ayudar. Manténgase alejado del aceite vegetal, la canola, y, en su lugar, use aceite de coco, aceite de oliva y de aguacate, porque es la mejor manera de equilibrar sus hormonas