Lleve ropa holgada, ligera y de colores claros, póngase un sombrero o use una sombrilla, y aplique un filtro solar a cualquier parte de la piel que quede expuesta. También es importante beber mucha agua para mantenerse hidratado. Evite las bebidas alcohólicas, con cafeína y azucaradas, advirtió Rosenthal.
Pregunte a su médico o farmaceuta si alguno de los medicamentos que esté tomando aumenta su riesgo de sufrir una enfermedad relacionada con el calor. Por ejemplo, los diuréticos (pastillas para evitar la retención de líquidos) pueden suponer un riesgo en un clima caluroso. Si está tomando un medicamento que aumenta el riesgo sufrir problemas relacionados con el calor, pregunte a su médico si debe tomar medidas adicionales para reducir el riesgo.
Si es posible, limite la actividad intensa y el ejercicio al aire libre a las primeras horas de la mañana o al anochecer, cuando las temperaturas son más bajas. Vea las noticias locales y los canales del tiempo o contacte con su departamento de salud pública local durante los periodos de calor extremo para obtener una actualización de las medidas para la salud y la seguridad.
Esté atento a las personas que tengan un riesgo más alto de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, como sus seres queridos y vecinos de edad avanzada.
“A los primeros signos de enfermedad relacionada con el calor (como mareo, náuseas, dolores de cabeza y calambres musculares) vaya a un lugar más fresco, descanse unos minutos, y luego beba lentamente una bebida fría. Busque atención médica inmediatamente si las condiciones no mejoran”, dijo Rosenthal.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com© Derechos de autor 2016, HealthDay
