Muchas personas están descubriendo que el yoga es beneficiosa para su salud y ahora podría haber otra razón para comenzar a hacerlo. La meditación que usted hace durante la yoga podría funcionar mejor que los analgésicos para aliviar el dolor lumbar crónico, sugiere un nuevo ensayo clínico.
LIKE DailyVitamina.com on Facebook! Get Your Daily Vitamin…FOR LIFE!
El estudio encontró que un programa llamado mindfulness-based stress reduction (MBSR, reducción del estrés basada en el mindfulness [atención plena]) superó a la atención médica estándar para la gestión del dolor lumbar.
Tras un año, las personas que asistieron a clases de MBSR tenían más de un 40 por ciento de probabilidades de mostrar mejoras “significativas” en el dolor y las actividades diarias, en comparación con las personas que buscaron atención convencional para su dolor de espalda.
Shed the Pounds Off With Fat Burning Yoga
El MBSR conlleva sesiones de grupo de meditación y algunas posturas sencillas de yoga. El enfoque es hacerse consciente de las sensaciones corporales, los pensamientos y las emociones, sin tratar de cambiarlos, explicó el líder del estudio, Daniel Cherkin, investigador principal del Instituto de Investigación sobre la Salud Grupal, en Seattle.
No está exactamente claro por qué el método de mindfulness puede aliviar el dolor de espalda, según Cherkin.
Pero enfatizó que nadie está diciendo que el dolor solo está “en la cabeza de la gente”.
“La investigación neurológica ha demostrado cómo el cuerpo y la mente de verdad están interconectados”, señaló Cherkin. La forma en que la mente percibe y responde al dolor es crítica, dijo.
El estudio aparece en la edición del 22 de marzo de la revista Journal of the American Medical Association.
Reverse Desk Job Back Pain With These Yoga Poses
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
© Derechos de autor 2016, HealthDay