No todos los azúcares son iguales

Cuando se trata de los azúcares de los alimentos, es mucho mejor comer un bol de arándanos que una barrita de granola, señala una nutricionista.

Los azúcares añadidos simplemente no son iguales que los azúcares naturales, anotó Kara Shifler Bowers, dietista registrada en PRO Wellness de Penn State, un centro de salud de Hershey, Pensilvania.

“Los azúcares naturales de las frutas son distintos, porque las frutas tienen fibra, además de muchos antioxidantes y vitaminas, como la A y la C”, explicó en un comunicado de prensa de Penn State Health.

Reducir los azúcares añadidos puede prevenir una