“Mientras más fuerte se hicieron las personas, mayor era el beneficio en su cerebro”, añadió Mavros en un comunicado de prensa de la universidad.
Los hallazgos podrían ayudar a orientar el tipo y la intensidad del ejercicio que se recomienda a los adultos que envejecen, señalaron los investigadores.
“Mientras más podamos lograr que la gente haga entrenamiento de resistencia, como levantar pesos, más probable es que tengamos una población que envejece más sana”, apuntó Mavros.
“Pero la clave es asegurarse de hacerlo con frecuencia, al menos dos veces por semana, y con una intensidad alta para maximizar el aumento de la fuerza. Esto resulta en el máximo beneficio para el cerebro”, explicó Mavros.
Más información
La Asociación del Alzheimer (Alzheimer’s Association) tiene más información sobre el deterioro cognitivo leve.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
© Derechos de autor 2016, HealthDay
