6. Si quiere perder peso: ¡Muévase! Además de una buena dieta, un estilo de vida saludable requiere suficiente ejercicio. Suena banal, pero es importante si quiere perder peso: intente un poco más de ejercicio en su vida cotidiana. Abstenerse de autobús, metro, automóvil: mejor caminar o bicicleta. Camine los fines de semana en lugar de sentarse frente a la televisión.
7. Coma bonito y colorido. Seguro que ya conoce este consejo: comer lo más variado posible. Suena bastante bien, no obstante ¿qué significa eso? Una buena regla general: ¡lo más colorido posible!
Al comprar, preste atención a los colores de sus alimentos. Eche un vistazo: seguro que descubrirá nuevas variedades de lechuga verde, patatas o tal vez y manzanas bien rojas. Si quiere perder peso de forma natural, es útil que concentre su dieta en muchas verduras y frutas.
También puede combinar maravillosamente esta regla general con la de 5 al día: cinco porciones de frutas y verduras al día, y todo lo más colorido posible. Los zumos, batidos, frutas secas y nueces (sin sal y sin tostar) también forman parte de la regla diaria.
8. Regálese algo. Prescindir de todas las cosas deliciosas de la vida no es divertido, por lo tanto: si apetece chocolate, pruébelo. Por supuesto, no una barra entera todos los días. Pero de vez en cuando apenas hace daño.
9. Relájese regularmente. En la estresante vida cotidiana, a menudo hay poco tiempo para relajarse. La paz y la serenidad son extremadamente útiles para la pérdida peso natural, así como para su bienestar general. Intente incorporar de cinco a diez minutos de relajación y descanso en su día: por la mañana, poco después de levantarse, durante la pausa del almuerzo, después del trabajo o justo antes de acostarse. En este corto tiempo, recargue las pilas.
10. Beba mucho. Seguro que ha escuchado este consejo demasiadas veces, pero no se puede decir lo suficiente: ¡beba mucho! Por un lado, su cuerpo necesita esto para funcionar, por otro lado, ayuda a perder peso de forma natural. Lo mejor es poner cerca un vaso o una botella de agua, para que siempre recuerde beber.
Por cierto: si quiere cambiar algo en su vida, ¿por qué esperar siempre hasta el cambio de año?
