Estado de hierro y B12
Su B12 debe ser 600 o más para ser considerado óptimo, mientras que el nivel óptimo de ferritina (hierro) debe ser más de 70. Si sus niveles están por debajo de estas cantidades, su médico puede prescribirle suplementos y sugerirle también que tome vitamina C, que ayuda con la absorción de hierro.
Vitamina K
La vitamina K ayuda con la coagulación de la sangre y la circulación. Debido a que la mala circulación puede aumentar la apariencia de las ojeras, el consumo de alimentos ricos en vitamina k como el hígado, el brócoli, las verduras de hoja verde y las fresas, puede aligerar los círculos bajo los ojos.
Por este mismo motivo, muchas cremas para los ojos también contienen vitamina K y vitamina A.
Remedios caseros comunes para combatir las ojeras
Pruebe una compresa fría, dos cucharaditas refrigeradas o una bolsa de guisantes congelados envueltos en un paño suave para reducir temporalmente los vasos sanguíneos oculares ocultos y dilatados.
Eleve su cabeza con dos o más almohadas para evitar la hinchazón que se desarrolla cuando el líquido se acumula en los párpados inferiores.
Los pepinos tienen un ligero y suave efecto de alivio de la piel, por lo que la colocación de rodajas de pepino en los ojos también se usa pra disminuir las ojeras.
Las ojeras pueden ser un signo de sueño inadecuado, sin embargo, si son persistentes pueden significar que es hora de hacerle una visita a su médico, con el fin de descartar otros posibles problemas de salud.
