Lo que la mayoría de los padres no saben es que hay un montón de sodio ya incluido en artículos como pan, embutidos, empanadas de pollo, pasta e incluso sopas. No tienes que eliminarlos todos de la dieta, simplemente saber que es importante encontrar opciones que tengan un contenido más bajo en sodio. Tienes que entrar en el hábito de leer etiquetas de nutrición e incluso compararlas con productos similares para ver cuál es la mejor opción.
Para un bocadillo saludable, en lugar de queso o mermelada de frutas, acostumbra a tu hijo a bocadillos saludables, como de zanahorias, tomates, apio e incluso nueces y frutas que son mucho mejores para ellos. Anima a tu hijo a involucrarse y déjalo escoger entre las opciones saludables que le guste comer.
Incluso las sobras de la cena de la noche anterior serán una mejor opción. Piensa en lo que le gusta a tu hijo y crea hábitos alimenticios saludables desde el principio. Al preparar un almuerzo más bajo en sodio para tus hijos, les ayudarás a desarrollar hábitos saludables que durarán toda la vida.
