Ojos secos
Las mujeres son más propensas a sufrir sequedad ocular, especialmente durante el embarazo, que puede causar párpados hinchados, visión borrosa o doble y ojos secos. Los cambios en las hormonas durante el embarazo y la menopausia pueden causar transtornos temporales del ojo, tales como ojos secos y hinchazón de la córnea. Beber mucha agua y usar gotas para los ojos puede ayudarle a mantener los ojos bien lubricados.
¿Qué puede hacer?
Una de las maneras más fáciles de proteger sus ojos del sol es usar un sombrero y gafas de sol con un filtro UV, le protegerán de los rayos ultravioletas, causantes de las cataratas. Si fuma, pare lo antes posible porque esto puede hacer que los antioxidantes no lleguen al flujo sanguíneo, lo que significa menos flujo sanguíneo a la retina.
Mantener un peso saludable y hacer ejercicio no sólo es bueno para su salud en general, sino que disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes. Las personas con altos niveles de glucosa corren el riesgo de desarrollar cataratas, glaucoma y neuropatía diabética, por eso es tan importante llevar un estilo de vida saludable. Comer comidas bajas en grasas que incluyan verduras, granos integrales y comer pescado dos veces a la semana o tomar un suplemento de aceite de pescado de 1.000 mg diarios es una buena fuente de ácidos grasos omega 3. Hacer esto también ayuda a reducir el riesgo de cataratas y ralentiza la progresión de la DMAE.
Hacerse un examen rutinario ocular no sólo puede captar estas enfermedades más pronto, sino que además, estas pruebas también pueden detectar otros trastornos que afectan a su salud en general, como la diabetes, la presión arterial alta e incluso el cáncer.
Al programar su chequeo anual, ¡no se olvide de programar una cita con su oftalmólogo también!
