hallazgos “confirman lo que he visto en la práctica: si alguien no bebe agua, bebe otra cosa, probablemente refrescos u otras bebidas azucaradas”. Sandon no participó en el estudio.
¿Cuál es el consejo de Sandon para los padres? “Provea agua y leche blanca baja en grasa en la mesa. Use la leche con sabores solo en ocasiones especiales. Evite comprar refrescos u otras bebidas tipo jugo que están llenas de azúcar añadido.
Pruebe con soda con sabores y sin calorías en su lugar. Tenga una norma de que no se consuman refrescos ni otras bebidas azucaradas en casa. Úselas en ocasiones especiales. Beban solo un vaso de jugo de fruta 100 por ciento al día. Use las bebidas deportivas durante el deporte, no durante las comidas, y solo si el niño va a hacer más de una hora de ejercicio”.
Y descarte las bebidas energéticas, concluyó Sandon. “Los niños no las necesitan”.
Más información
La Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud de EE. UU. ofrece más información sobre las directrices para una dieta saludable.
