Los golpes que se llevó Montana durante sus días de juego hacen que la bicicleta sea una de las pocas actividades aeróbicas que todavía puede hacer sin que le duela mucho. Y él y su mujer Jennifer se han unido a la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), la farmacéutica Amgen y Schwinn Bicycles para lanzar Breakaway from Heart Disease (“Aléjese de la enfermedad cardiaca”), un movimiento de ciclismo que anima a las personas a comprender la salud cardiaca de su familia y volverse más activos físicamente.
Esta iniciativa nacional incluye una serie de eventos de ciclismo y de bicicletas estacionarias llamados Heart Health Tour (el tour de la salud cardiaca).
La Dra. Suzanne Steinbaum, cardióloga y directora de Salud Cardiaca de las Mujeres del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York, dijo que escucha decir constantemente a las personas que ellos tampoco esperaban sufrir ninguna enfermedad cardiaca.
La enfermedad cardiovascular acaba con la vida de más de 800,000 estadounidenses cada año, según la Asociación Americana del Corazón. Los antecedentes familiares son uno de los factores de riesgo más importantes de enfermedad cardiaca, señaló Steinbaum. Otros factores de riesgo importantes son la diabetes, llevar un estilo de vida sedentario y la obesidad.
El padre de Jennifer Montana falleció a los 60 años de edad de un ataque cardiaco masivo. Por tanto, los antecedentes familiares de los dos miembros de la pareja dan forma al modo en que aconsejan a sus 4 hijos (ahora entre los 24 y los 30 años de edad) con respecto a la importancia de la dieta y el ejercicio.
Joe Montana dijo que para él era más fácil y más realista reducir el consumo de alimentos “malos”, como la carne roja y la sal, que eliminarlos del todo.
“Cuando los eliminas del todo, quieres comerlos más que nunca. Y creo que eso hace que para algunas personas sea más difícil hacer los cambios”, dijo.
“Podría fácilmente comerme un bife entero, pero ahora le doy cuatro bocados y me llevo la otra parte a casa”, añadió. “Me siento lleno y ya no lo necesito durante un tiempo”.
Montana dijo que piensa en sus antecedentes familiares de enfermedad cardiaca cada vez que necesita motivarse para mantener una actitud saludable.
“De vez en cuando, cuando tengo un momento de debilidad, empiezo a pensar en eso”, dijo Montana, al que llamaba “Joe Cool” (“Joe el tranquilo”) por su capacidad de mantener la calma en el campo bajo presión. “Me devuelve a la mentalidad correcta”.
El Ejercicio Podría Reducir El Riesgo de Hasta 13 Tipos de Cáncer
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
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