ataque cardiaco, es probable que tenga que haber un problema existente, por ejemplo una acumulación de colesterol en las arterias, explicaron los investigadores.
La actividad regular se asocia con beneficios cardiacos, según el Colegio Americano de Cardiología (American College of Cardiology). Es más probable que una persona fuera de forma que de repente realice un esfuerzo vigoroso se enfrente a un riesgo. Es un recordatorio de que el mejor método es comenzar poco a poco, y aumentar la duración y la intensidad a un ritmo lento pero constante.
Y también de controlar las emociones fuertes, y hacer que la reducción del estrés y la gestión de la ira formen parte de su plan de prevención de las enfermedades cardiacas. Piense en sacar tiempo para la meditación diaria, unos minutos de respiración profunda dos veces al día, y/o participar en actividades que le provoquen alegría.
Más información
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de EE. UU. tiene más información sobre técnicas de relajación para gestionar mejor su salud.
