¿Qué puede hacer?
Tener gases es perfectamente normal, pero si quiere evitar situaciones embarazosas, lo mejor es vigilar lo que come. Hay muchos alimentos que causan exceso de gases y si se limita el consumo de estos alimentos, es más probable que sufra menos gases y distensión abdominal:
Es difícil eliminar estos alimentos de su dieta, pero afortunadamente hay otras cosas que puede hacer. Coma despacio y no hable mientras come, esto puede ayudarle. Hay varias posturas de yoga que pueden facilitarle la digestión, como la posición de la vaca o del gato, la posición de las dos piernas al pecho, la posición del niño, etc. Cualquier actividad aeróbica también puede acelerar su digestión y ayudar a eliminar los gases. Comer demasiada fibra también puede causar que tenga demasiados gases. Haga lo que haga, no intente retenerlos, puede provocarle hinchazón, calambres estomacales y dolor.
