personas con sobrepeso y obesas comieron y usaron unas 300 calorías más al día. Pero los que mantuvieron el peso parecieron compensar con una mayor actividad, señalaron los investigadores.
La moraleja: hay que ser activo para permanecer en un peso sano.
“Las personas pueden perder peso y mantener la pérdida de peso. Hay personas que lo han logrado. Y no tiene que ser un ejercicio extremo”, apuntó Ostendorf.
Las directrices actuales de actividad física de EE. UU. indican al menos de 150 a 300 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana. Cualquier actividad física cuenta para esa meta.
Dana Angelo White, dietista registrada y profesora clínica asistente de entrenamiento atlético y
