masa muscular moderada también fue independiente de la aptitud cardiopulmonar, mostraron los hallazgos.
Unos niveles más altos de fuerza muscular no proveyeron una protección adicional contra la diabetes. Y Lee dijo que no hay medidas estandarizadas sobre la fuerza muscular, de forma que es difícil recomendar la cantidad ideal de ejercicio de resistencia.
“Naturalmente, las personas querrán saber con qué frecuencia levantar pesas o cuánta masa muscular necesitan, pero no es tan sencillo”, comentó Lee en un comunicado de prensa de la universidad.
“Como investigadores, tenemos varias formas de medir la fuerza muscular, por ejemplo la fuerza de agarre o la fuerza en banco. Se necesita más trabajo para determinar la dosis adecuada de ejercicio de resistencia, que podría variar según los resultados de salud y las poblaciones distintas”, explicó.
Comenzar el entrenamiento en resistencia no requiere una membresía en un gimnasio ni un equipamiento costoso. Puede comenzar en casa haciendo ejercicio con el
