ejercicio orientado a la actividad, como jugar tenis o el senderismo, tenga en cuenta que debe anotar los minutos para asegurarse de que cumple las metas diarias.
Si las nuevas experiencias le emocionan, busque un gimnasio o un centro de ejercicio que ofrezca una variedad de clases y equipamientos, sobre todo opciones que nunca haya probado antes pero que siempre haya querido probar.
Una vez haya elegido el programa de ejercicio adecuado, uno personalizado para usted, en el lugar correcto y a la velocidad correcta, es más probable que persista a largo plazo. Y esa es la clave para obtener los mayores beneficios posibles.
Más información
El Consejo Americano del Ejercicio (American Council on Exercise) ofrece más ideas para ayudarle a encontrar el tipo de ejercicio que mejor encaje en su estilo de vi
