Verduras de colores oscuros
Durante el verano aproveche y compre en los mercados de los agricultores locales. Eche un vistazo a la sección de frutas y verduras frescas y busque los tonos más oscuros en los tomates, rábanos, remolachas, col rizada, repollos, pimientos y en cualquiera que sea su verdura favorita. Cuanto más oscuros son, más nutrientes ycontienen más antioxidantes.
Meriende semillas
A muchos de nosotros nos gusta merendar almendras y semillas de girasol, e incluso cocinar con estos aceites. Ambos contienen vitamina E, que es un ingrediente que siempre vemos en nuestros protectores solares. Están llenos de antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño solar. También ralentiza el proceso de envejecimiento y repara las células de la piel más rápido.
Frutas tropicales
Una de las razones por las que las personas que viven en los trópicos tienen una piel hermosa es debido a todas las frutas tropicales que comen. Frutas como fresas, kiwis, naranjas y otras frutas tropicales exóticas están llenas de un alto contenido en agua y vitamina C, que ayudan a matar a los radicales libres que su cuerpo produce en respuesta a los daños causados por el sol.
No podemos insistir suficientemente en la importancia de añadir más frutas y verduras a su dieta. Piense en algunas de sus frutas favoritas, la mayoría están llenas de nutrientes, vitaminas y antioxidantes que protegen, reparan y protegen las células de la piel. Así que la próxima vez que se olvide de su protector solar, permanezca a la sombra y tome un aperitivo saludable, ya que podría protegerlo de quemaduras solares en un futuro.
