ciudad de Nueva York. “Si usted es completamente sedentario, debe comenzar a moverse, aunque sea 10 minutos al día”, enfatizó.
“Si ya se mueve un poco, hacer un poco más, con un poco más de vigor, realmente reduce más el riesgo de muerte. No tiene que correr maratones para obtener estos buenos efectos”, añadió McLaughlin, que no participó en el estudio.
Las personas que cumplían las directrices de al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana reducían su riesgo general de muerte en un 31 por ciento, y las que hacían 1,500 minutos por semana reducían su riesgo casi a la mitad, mostraron los resultados.
El ejercicio también redujo el riesgo de morir específicamente de enfermedad cardiaca y cáncer, anotaron los autores del estudio.
La investigación ofrece una confirmación adicional de los beneficios de salud del ejercicio, y muestra cómo la actividad física podría afectar directamente al riesgo de
