Ayuda a las personas a dejar de fumar: Los plátanos contienen altos niveles de vitamina C, B6, B12 y A1, así como potasio y magnesio, que ayudan al cuerpo a sobrellevar los efectos de dejar de fumar.
Ayuda a prevenir la anemia: Son altos en hierro, lo que estimula la producción de hemoglobina en la sangre, que ayuda con la anemia.
Le da energía: contienen 3 azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, así como vitamina C, antioxidantes y fibra que trabajan juntos para darle un poco de energía.
Reduce los calambres: Muchas personas comen plátanos para reducir los calambres de las piernas e incluso los calambres menstruales. Están cargados de ingredientes anticólicos, como la vitamina B6 y potasio, que ayuda a reducir la retención de agua y la hinchazón durante la menstruación.
Alimentación cerebral: contienen vitamina B6, que ayuda a mejorar la función cognitiva. Cuando su cuerpo metaboliza la proteína, produce amoníaco y el magnesio que se encuentra en los plátanos activa una enzima que puede eliminarlo. Una pequeña cantidad de amoníaco cerebral puede obstaculizar su capacidad para concentrarse y prestar atención.
Previene las úlceras: Pueden prevenir trastornos intestinales, neutralizar la acidez excesiva y reducir la irritación recubriendo el revestimiento del estómago.
Un plátano de tamaño mediano tiene 3 gramos de fibra, 14 gramos de azúcar y 120 calorías.
Quizá todavía piense que los plátanos tienen mucho azúcar, pero como puede ver, ¡realmente son muy buenos!
