día. “El cuerpo puede procesar agua solo a cierta velocidad, y, si se bebe demasiada (rápidamente), el exceso será excretado”, agregó.
Los expertos dicen que líquidos como té y café, e incluso un latte con sabor de ponche de huevo, cuentan hacia la hidratación. Técnicamente, hasta los refrescos gaseosos y los jugos aportan al consumo diario de líquidos, aunque los expertos no los recomiendan por su alto contenido de azúcar. No obstante, el alcohol no queda incluido.
Kavouras recomienda que las personas pongan atención a la frecuencia con la que van al baño. Todo adulto debe orinar seis o siete veces al día y la orina amarillenta o con tono anaranjado es señal de que hay que beber más.
“Beber agua a lo largo del día es una de las cosas más beneficiosas que puede hacer para mejorar su salud y bienestar”.
