El verano es la época del año en la que las personas están más motivadas para hacer deporte. Sale el sol, el tiempo es agradable y la gente está más activa. Sin embargo, la mayoría no sabe cuánto ejercicio deben hacer o cuáles van a ayudarles a verse y sentirse mejor. El Instituto Nacional de la Salud informa que los niños y los jóvenes deben practicar 60 minutos de actividad física diaria, mientras que los adultos deben tratar de hacer 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos por semana de ejercicio de mayor intensidad. La mayoría de las personas, si pueden conseguir practicar 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana, ya estarán muy por delante del juego.
“Es un buen momento para moverse y sacar el máximo provecho de su verano”, explica la entrenadora Sarah Walls, entrenadora personal y propietaria de SAPT Strength & Performance Training, Inc., quien también es el entrenador de fuerza y acondicionamiento para los Washington Mystics de la WNBA . “Al mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente este verano, se pondrá en forma y estará fabuloso. Ahora es el momento de motivarse y moverse”.
