Muchas personas que utilizan monitores de actividad intentan dar 10,000 pasos al día. ¿Pero de verdad hay que andar casi cinco millas (ocho kilómetros) al día para hacer una diferencia en la longevidad?
Quizás no, señala una investigación reciente.
El estudio observó a casi 17,000 mujeres mayores, con una edad promedio de 72 años. Encontró que las mujeres reducían su riesgo de morir en un 41 por ciento cuando andaban apenas 4,400 pasos diarios, en comparación con las mujeres que solo daban 2,700 pasos. Las mujeres tenían un beneficio adicional con hasta alrededor de 7,500 pasos al día, pero entonces el riesgo de morir se estabilizó.
“Nuestro mensaje no es nuevo: la actividad física es buena. Lo sorprendente es lo poco que se necesita para hacer una diferencia”, dijo la autora líder del
