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7 – Conserve una buena higiene en todo momento. Las infecciones se impiden lavándose las manos con frecuencia, especialmente antes de usar el baño y después de tocar objetos potencialmente contaminados. También, cúbrase la boca cuando tose o estornuda.
8 – Hidrátese y consuma suplementos. Beber agua es muy valioso para conservar el equilibrio hídrico en el cuerpo y permitir que el sistema inmunitario funcione perfecto, sin fallas. Para mejor, agreguemos suplementos como vitaminas C y D, zinc y probióticos. Cuidado: la deshidratación debilita nuestras defensas.
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✔️ ¿Ciertas estaciones del año tienen un impacto en el sistema inmunitario? El riesgo de infecciones respiratorias aumenta en el invierno, ya que las personas tienden a pasar más tiempo en el interior.
✔️ ¿Cómo sé si bajan mis defensas? Fatiga excesiva, adelgazamiento o pérdida de cabello, infecciones recurrentes como herpes, y gripes o diarreas que tardan más de lo normal en sanar, alertan de que el sistema inmunitario no está bien.
✔️ ¿Qué son las enfermedades inmunitarias? Normalmente, el sistema inmunitario nos defiende de virus y bacterias, pero en las dolencias autoinmunes, el sistema inmunitario identifica erróneamente y ataca los tejidos sanos del propio cuerpo como extraños.
Hay más de 80 tipos de enfermedades autoinmunitarias que afectan a casi cualquier parte del cuerpo. Algunas son: diabetes tipo 1, artritis reumatoide, lupus, esclerosis múltiple, enfermedad celíaca, esclerodermia, miastenia y psoriasis.
Los síntomas de las enfermedades autoinmunitarias incluyen fatiga, dolor muscular y articular, fiebre, inflamación y erupciones cutáneas. Muchas son crónicas y necesitan tratamiento de por vida.
✅ Diferencias. El término sistema inmunológico es ampliamente utilizado en la literatura médica. Sistema inmunitario también es correcto en el lenguaje coloquial y en algunos contextos científicos. Ambas formas pueden considerarse como sinónimos.
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