variedad de problemas de la salud.
Las mujeres no deben consumir más de 6 cucharaditas (25 gramos) de azúcar añadido cada día. Eso equivale a apenas dos tercios de lata de un refresco, o a 1.5 yogures para postre. En los hombres, el límite es de 9 cucharaditas, o 36 gramos.
“El único peligro de eliminar los azúcares añadidos del todo es que, al final, uno podría darse un atracón”, advirtió Shifler Bowers.
En lugar de eliminar los azúcares añadidos de repente, quizá sea una buena idea reducirlos de forma gradual. Intente limitar las bebidas azucaradas a ocasiones especiales.
“Uno siente deseos de lo que come”, dijo Shifler Bowers. “El cuerpo puede olvidar alimentos, por así
