El invierno ha sido duro en algunas partes del país como Chicago, Nueva York y Boston. Afortunadamente, vivir en estos lugares helados tiene sus ventajas.
La terapia de frío o la crioterapia están ganando popularidad rápidamente; se traduce como cura en frío, donde entras en una cámara fría más fría que la Antártida. Si alguna vez te has duchado con agua fría o te has sumergido en un lago frío, es algo similar a eso, ¡pero 20 veces más frío!
Cuando tomas una ducha fría, sabes que en el momento en que el agua fría corre por tu columna vertebral paraliza tu cuerpo. Con la crioterapia, el frío inunda el cerebro e impacta tanto a su cuerpo que no puede relajarse. Si has experimentado un invierno en Chicago con 30 grados bajo cero, con la crioterapia entras en la temperatura de 200 grados bajo cero. Muchos atletas con entrenamientos vigorosos se someten a este tipo de terapia, que ayuda a que su cuerpo se recupere más rápido y promueve un sueño más profundo. Cuesta alrededor de 1,500 dólares alquilar una unidad de crioterapia por un día, pero para aquellos de nosotros que vivimos en clima frío y no podemos pagarlo, podemos obtener beneficios similares de forma gratuita.
El frío de invierno tiene sus ventajas
- Reduce la inflamación: al igual que una bolsa de hielo, la temperatura fría puede reducir la inflamación después de un entrenamiento duro.
- Quema calorías: tu cuerpo quema más calorías con el clima frío porque trata de mantener tu temperatura en 98.6.
- Piel: el clima frío puede resecar la piel, pero las temperaturas frías también despiertan los vasos sanguíneos e incluso reducen la hinchazón debajo de los ojos.
- Sistema inmune y circulación: el choque del frío puede promover la buena circulación, disminuir la presión arterial y mejorar el sistema inmunológico.
- Dormir mejor: el clima frío hace que te quedes dormido más rápido, por lo que es bueno mantener tu habitación a unos agradables 62 grados