Había una vez un niño llamado Jacobo al que le encantaba soñar. Todas las noches cerraba los ojos y dejaba que su mente vagara hacia lugares lejanos y aventuras imaginarias. Volaba a través de las nubes para explorar ruinas antiguas y encontrarse con criaturas fantásticas.
Un día, el abuelo le preguntó Jacobo cuánto pagaría para hacer realidad sus sueños. El niño lo pensó por un momento y respondió: “No tengo dinero, pero ¡soñar no cuesta nada!”. El anciano sonrió y dijo: “Eres más sabio de lo que crees. Es verdad, los sueños no tienen precio. Pero, nos permiten escapar de lo mundano y experimentar lo extraordinario. Nos dan esperanza e inspiración. Incluso nos ayudan a resolver problemas y encontrar nuevas soluciones”.
Muchas veces nos preguntamos si nuestros sueños se pueden programar. ¿Es posible? Sí. Hay personas que antes de dormir dicen “quiero soñar con tal cosa” y sucede. Desde la antigua Grecia, soñar ha sido considerado uno de los misterios más profundos de la vida humana. Los griegos suponían que los dioses les enviaban mensajes a través de los sueños.
Hoy existe un campo emergente llamado ciencia onírica. Va más allá de analizar simplemente el contenido de los sueños, y se enfoca en cómo se forman. Estudia patrones del cerebro durante el período REM (movimiento rápido ocular). En ese momento es cuando aparecen los llamados “sueños lúcidos”. Los soñadores lúcidos son capaces de controlar sus sueños. Y crear fantasías como la aparición de nuevos objetos, cambios de forma e incluso volar.
1️⃣ Registre sus sueños. Deje un cuaderno y un bolígrafo o grabadora de voz en la mesita de noche. Para recordar sus sueños justo después de despertarse. La mente no está completamente activa durante los minutos siguientes al despertar. Olvidará lo que ha soñado en menos de un minuto. Por eso hay que registrar los sueños.
2️⃣ Incubar el sueño. Hay que centrarse en repetir mentalmente una frase. O visualizar una imagen justo antes de quedarse dormido. Esta técnica se utiliza para facilitar la aparición de sueños específicos. Por ejemplo: viajar a lugares fantásticos.
3️⃣ Despertar y volver a dormir. Para aplicar esta técnica, es necesario dormir aproximadamente seis horas. Después, despertarse con una alarma y realizar una actividad silenciosa: leer o jugar videojuegos, durante 20 a 40 minutos. Luego, es recomendable volver a dormir. De esta manera, llegaremos a la fase de REM, en la que los sueños son más vívidos.
4️⃣ Un deseo o ver una imagen. En los sueños todo es posible, convertirse en un dinosaurio o hablar con un ser querido fallecido. Hay dos formas principales de controlar los sueños: desear algo y visualizarlo. En voz alta, diga lo que quiera hacer. Ejemplo: “¡Quiero volar sobre el planeta!”. Y casi seguro soñará con eso.
–––––
–––––
––––––––––
5️⃣ Soñar despierto. Sirve como válvula de escape para la creatividad, ayuda a relajarse y evadirse de la realidad. Para empezar a soñar despierto, busque un lugar cómodo para sentarse en un lugar donde no lo molesten. Cuando esté en una posición cómoda, cierre los ojos y respire hondo. Deje que su mente divague y concéntrese en las cosas que le hacen feliz. Imagínese en un sitio al que siempre ha querido ir o qué hacer si gana la lotería.
Otras categorías distintas de sueños:
⭕️ Sueños recurrentes. La mayoría de las personas ha tenido un sueño que se repite, con pequeñas variaciones. Los sueños recurrentes pueden ser sobre cualquier tema, y se centran en ese punto noche tras noche. Algunos sueños recurrentes son positivos. Pero los estudios muestran que estos sueños son de naturaleza negativa.
⭕️ Sueños curativos. A menudo se ven como el envío de un mensaje al soñador. Los sueños curativos estimulan al soñador a consultar al médico o al dentista.
⭕️ Sueños proféticos. También conocidos como sueños pre cognitivos, predicen el futuro. Muchos sueños de naturaleza extraña son interpretados como dones divinos.
⭕️ Pesadillas. Los niños pequeños a menudo tienen pesadillas debido a sus miedos, como los monstruos en sus armarios y bajo la cama. Las pesadillas no son exclusivas de la infancia. Muchos adultos que han experimentado traumas en la vida real, las tienen. Incluyen a soldados que regresan de la guerra. O trabajadores de rescate que han vivido situaciones difíciles. O crímenes.
––––––––––
––––––––––
🟧 ❓ PREGUNTAS & RESPUESTAS
––––––––––
✅ ¿Soñamos todas las noches? Sí, se sueña todas las noches. Los sueños que más se recuerdan son los que tienen lugar más cerca de despertar.
✅ ¿Cuántos sueños hay en una noche? En promedio, son cuatro y siete sueños por noche. En una noche de ocho horas de sueño tendrá hasta dos horas de sueños.
✅ ¿Los niños sueñan con ellos mismos? Los niños no sueñan consigo mismos hasta que llegan a la edad de tres años. Los niños menores de tres años no son personajes en sus propios sueños.
✳️ Muchos diccionarios están disponibles para entender el significado de sus sueños. Los libros más populares y los más intrigantes son sobre los sueños lúcidos.
––––––
–––––––
––––––––––
––––––––––
––––––––––
