Cuando Claudia cumplió 40 años, tenía demasiado sobrepeso. Al someterse a dietas estrictas, logró eliminar los kilos o libras de más, pero también perdió su vitalidad. Siempre estaba agotada, y sus amistades, al verla extenuada, se mostraban preocupadas por su bienestar.
Dos años más tarde, Claudia se presentó voluntaria para un programa de fitness, ¡había engordado otra vez! Después de seis meses de ejercicios y de fuerza de voluntad, adelgazó. Esta vez se sentía llena de energía y radiante.
¿Cuál es la diferencia? La primera vez Claudia perdió peso, pero la segunda vez perdió grasa. De acuerdo con investigaciones, una gran parte del peso perdido con dieta es músculo y tejido conjuntivo. El ejercicio tiene el efecto contrario: aumenta la masa corporal y reduce la grasa corporal. Lo mismo ocurre con la celulitis, donde el ejercicio es muy importante para prevenirla o eliminarla, disminuyendo la grasa corporal.
Si bien no todas las personas obesas desarrollan celulitis, el exceso de peso sí puede ser la causa, ya que demasiada grasa debajo de la piel empuja el tejido conectivo o conjuntivo y produce una tensión en la piel. Así surge “piel de naranja”, la celulitis, que además es una posible precursora de otros problemas de salud como las venas varicosas y los vasos sanguíneos rotos.
Algunos factores que favorecen la aparición de la celulitis:
— Problemas de estreñimiento y digestión.
— Insuficiente ingesta de agua.
— Malos hábitos alimenticios.
— Ciclos hormonales.
— Embarazo.
La aparición de celulitis puede iniciarse durante la adolescencia. Aunque no es algo que se herede, los malos hábitos alimenticios se transmiten de padres a hijos.
Existe una cuestión que intriga a muchos: ¿por qué los hombres tienen menos celulitis que las mujeres? El grosor de la piel de los hombres hace que sea más difícil que aparezca la celulitis. Los hombres tienen una mayor cantidad de músculo, mientras que las mujeres tienen una mayor cantidad de grasa corporal. Esto favorece la aparición de celulitis en las mujeres, ya que la grasa puede presionar la piel y producir un efecto de hoyuelos. Las hormonas presentes en las mujeres también ejercen una influencia. Finalmente, el estrógeno, que es la hormona femenina predominante, tiene un efecto positivo en el almacenamiento de grasa en el organismo.
Seis consejos contra la celulitis:
1 Hacer ejercicio. Para eliminar la celulitis es mejor perder peso primero. La actividad física ayuda a tonificar el cuerpo, reducir la grasa y mejorar la circulación sanguínea.
2 Comer sano. Seguir una dieta equilibrada de vegetales de hojas verdes, aguacates, plátanos, agua de coco y otros alimentos ricos en fibra que eliminan el exceso de líquidos y toxinas de las células, y controlan o reducen la celulitis.
3 Para un cuerpo delgado, suave y libre de celulitis, revise sus hábitos alimentarios. Evite los alimentos ricos en harina, arroz blanco, zumos de frutas comerciales, colas y hamburguesas, y limite la ingesta de sodio y de azúcares refinados, que aumentan la aparición de celulitis. Se recomienda ingerir cinco o seis comidas pequeñas, ricas en proteínas magras (pescado y pollo) y carbohidratos de bajo índice glucémico (avena) El alcohol es un NO definitivo.
4 Desintoxicación y beber mucha agua. Es necesario eliminar de forma adecuada los residuos. El estreñimiento es una de las principales causas de la aparición de celulitis. No use laxantes para tratar esto; en su lugar, una dieta rica en fibra y mucha agua, que eliminan las toxinas del cuerpo y ayudan a las evacuaciones intestinales rápidas.
Un día, una amiga de Claudia le recomendó que bebiese agua para combatir la celulitis. Comenzó a beber más agua y a llevar una botella consigo a todas partes, y empezó a ducharse con agua caliente y a masajearse la piel. Al cabo de un mes, Claudia notó que su piel se había vuelto más suave y casi sin celulitis.
5 Masajear las áreas que contienen celulitis estimula la circulación. Bueno para aquellas áreas que son difíciles de tonificar, como los muslos internos y la parte superior de los brazos. La técnica de masaje se centra en zonas específicas del cuerpo, donde el masajista trabaja para romper los depósitos de grasa que causan hoyuelos en la piel.
6 Mesoterapia. Es un tratamiento de reducción de celulitis que inyecta pequeñas cantidades de extractos de vitaminas y otros agentes farmacéuticos en la dermis, para derretir los depósitos que forman parte del problema de la celulitis. Como con cualquier tratamiento, deberá consultar primero a su médico.
ENCICLOPEDIA. Celulitis.
