Coma Menos en La Noche Para No Tener Problemas Al Dormir

Los problemas de concentración y atención provocados por la privación del sueño podrían aliviarse si se come menos tarde en la noche, según un estudio reciente.

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La investigación incluyó a 44 voluntarios de 21 a 50 años de edad. Durante tres días, se les dio un acceso ilimitado a la comida y a la bebida durante el día. Pero solo se les permitió dormir cuatro horas por noche.

“Los adultos consumen unas 500 calorías adicionales en las horas avanzadas de la noche cuando se les restringe el sueño”, comentó en un comunicado de prensa de la Universidad de Pensilvania el autor principal del estudio, David Dinges, director de la unidad de psiquiatría experimental y jefe de la división de sueño y cronobiología de la universidad, en Filadelfia.