La mayoría de las personas que corren tienen un cuerpo y unas piernas increibles, pero todo tiene un porqué. Los corredores no sólo consiguen sus formidos cuerpos simplemente corriendo. A menudo, tienen que hacer entrenamientos de fuerza dirigidos a varias partes del cuerpo, como piernas, brazos y tronco. Una gran manera de aumentar la flexibilidad como corredor es practicar yoga.
Hay tantos tipos de yoga, que quiza le resulte util ver un par de videos para ver cual se adapta mejor a usted. Estas son algunas de las mejores poses para corredores:
- El perro boca abajo.
- Perro hacia arriba
- Postura del triangulo
- Postura de la caña de azúcar en media luna
- Postura de mariposa
- Postura del águila
- Postura tendida del pulgar del pie
- Postura de mariposa tumbada
- La postura del ángulo atado reclinado
- La postura del sauce
