Yoga Para Corredores [VIDEO]

La mayoría de las personas que corren tienen un cuerpo y unas piernas increibles, pero todo tiene un porqué. Los corredores no sólo consiguen sus formidos cuerpos simplemente corriendo. A menudo, tienen que hacer entrenamientos de fuerza dirigidos a varias partes del cuerpo, como piernas, brazos y tronco. Una gran manera de aumentar la flexibilidad como corredor es practicar yoga.

runner stretching

Hay tantos tipos de yoga, que quiza le resulte util ver un par de videos para ver cual se adapta mejor a usted. Estas son algunas de las mejores poses para corredores:

El perro boca abajo.
Perro hacia arriba
Postura del triangulo
Postura de la caña de azúcar en media luna
Postura de mariposa
Postura del águila
Postura tendida del pulgar del pie
Postura de mariposa tumbada
La postura del ángulo atado reclinado
La postura del sauce