• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
Daily Vitamina

Daily Vitamina

Bilingual Health News

  • Health Conditions
  • Healthy Living
  • Food
  • Weight Loss
  • Fitness
Home / Healthy Living / Weightloss / ¡No Hay Excusas: Cómo Una Mujer Perdió 100 libras dos veces!

¡No Hay Excusas: Cómo Una Mujer Perdió 100 libras dos veces!

Hacer tiempo para entrenar puede ser difícil cuando se tiene una vida ocupada con un marido y niños, pero no imposible. Angelica Amador Benítez tiene dos hijos y subió 100 libras en cada embarazo. No estaba contenta con la forma en la que se veía o sentía, por lo que decidió hacer algo al respecto. “En mi primer embarazo pasé por Fertilización In Vitro (FIV) y te inyectan hormonas para quedarte embarazada, aunque no creo que fueran las hormonas. Comía más de lo que se suponía”, explica Angelica Amador Benítez. Durante ambos embarazos subió 100 libras, y antes ya pesaba 140 libras.

12272980_10208174404258884_385771747_n
“Siempre he sido una rata de gimnasio porque me encanta la sensación de entrar, pero cuando uno pesa 250 libras, no apetece estar saltando arriba y abajo en un gimnasio” dice. Como madre primeriza, no tenía un horario flexible que le permitiera ir al gimnasio. Tenía un recién nacido que cuidar, por lo que necesitaba un programa que pudiera hacer en la comodidad de su propia casa. Angelica se levantó una noche y compró Turbo Jam a las dos de la mañana y decidió darle una oportunidad. El programa llegó con un horario para seguir cada día, así como un libro de nutrición. “Pensar que tienes que perder 100 libras es demasiado estresante, así que lo dividí en pequeñas partes. Perder de 2 a 3 libras a la semana era más realista” explica.

Empezó el programa un lunes y se pesó el domingo siguiente. A Angelica no le importó cuánto tiempo le tomase y, aunque se dio un año entero para perder el peso, perdió el del primer embarazo en 6 meses y el del segundo en 8. Esta fue una experiencia que cambió la vida de Angelica, así como también su mentalidad en relación con la comida y el trabajo. No se trataba de hacer una dieta, sino de adaptar un estilo de vida más saludable que continuara años después de perder el peso. “Una dieta no funciona porque una dieta significa que hay un principio y un fin, así que una vez que ha terminado, vuelve a sus viejas costumbres y recupera el peso” dice.

Continue Reading

The Latest In Weightloss

Is the Macrobiotic Diet Worth It?

Jenny, my daughter Stephanie's sister-in-law, is an eccentric and stubborn woman committed to promoting a healthy lifestyle. She constantly attempts new diets; the latest is the "macrobiotic diet." Jenny believes it is the ideal solution to her health and wellness [Read More...] about Is the Macrobiotic Diet Worth It?

4 Ways To Avoid Summer BBQ Bloat

Many of us have been waiting all year long to set up the grill with hot links, burgers and hot dogs. Although delicious, most of the traditional entrees and side dishes served at summer parties but that our gastrointestinal system [Read More...] about 4 Ways To Avoid Summer BBQ Bloat
eating spicy foods

Turn Up the Heat With Healthy Hot Chili Peppers

Red or green, sweet or hot, peppers are a great source of vitamins A, C, E and many of the B vitamins, plus minerals like calcium, iron and potassium. These and other nutrients are jammed into a low-calorie "package" that's [Read More...] about Turn Up the Heat With Healthy Hot Chili Peppers

Crunch-Free Work for Well-Defined Abs

You don't have to do hundreds of sit-ups and all manner of crunches to see abdominal muscle definition. The following moves are done standing and holding a weight, such as a 5-pound ball with an easy-to-grip handle. For the standing [Read More...] about Crunch-Free Work for Well-Defined Abs
LEAFY VEGETABLES

Adopt A Diet That’s Good For Your Gut

Having "friendly" bacteria in your digestive system is important for good health. They help the body extract nutrients from food, and boost the immune system in the fight against inflammation and many diseases associated with it. Gut microbes do much [Read More...] about Adopt A Diet That’s Good For Your Gut

Often Feel Bloated? One Ingredient May Be To Blame

If you often feel bloated after a meal, don't be too quick to blame high-fiber foods. The real culprit might surprise you. Your gut may be rebelling because you're eating too much salt, a new study suggests. "Sodium reduction is [Read More...] about Often Feel Bloated? One Ingredient May Be To Blame

Primary Sidebar

Popular Posts

  • AHA News: Silent Heart Attacks All Too Common, and Often OverlookedAHA News: Silent Heart Attacks All Too Common, and…
  • Migraines? Get Moving: Exercise Can Help Curb AttacksMigraines? Get Moving: Exercise Can Help Curb Attacks
  • An Insider’s Guide To Cut Costs on Prescription DrugsAn Insider’s Guide To Cut Costs on Prescription Drugs
  • Bedroom Light at Night Might Boost Women's WeightBedroom Light at Night Might Boost Women’s Weight
  • Often Feel Bloated? One Ingredient May Be To BlameOften Feel Bloated? One Ingredient May Be To Blame

Copyright © 2023, BlackDoctor, Inc. All rights reserved.