Al inicio del nuevo año escolar, muchos adolescentes tienen dificultades para reajustar sus hábitos de sueño.
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Pero hay varias formas de prepararse, según Michael Scullin, profesor asistente de psicología y neurociencias de la Universidad de Baylor en Waco, Texas, y director del Laboratorio de Neurociencia del Sueño y la Cognición de la Baylor.
- Recuperar un horario de sueño normal por adelantado. “Si uno se acuesta después de medianoche el domingo antes de que comiencen las clases, el lunes será duro. Es muy difícil cambiar el horario de un día para otro, así que los padres deben comenzar a imponerlo unos cuantos días antes”, señaló Scullin en un comunicado de prensa de la universidad.
