Juan José siempre está dispuesto a echar una mano. Un día, recibió una llamada de su compañero Alberto, quien tenía un dolor de cabeza muy fuerte. Entonces corrió rápidamente a casa de “Albertico”, cogió agua y cubitos de hielo y preparó una compresa fría para la frente de su amigo. Además, le aplicó un masaje suave alrededor de la sien. ¡Santo remedio!
El dolor de cabeza o cefalea es una molestia que a veces es difícil de prevenir. Especialmente cuando estamos bajo tensión, surge de manera espontánea. También ataca la parte superior del cuello o la espalda, y si se agrava el dolor, podríamos desmayarnos. Hay diferentes tipos de cefaleas, pero la mayoría de las veces todo se debe al estrés, al tiempo frente a la pantalla de un ordenador o móvil y al ruido.
El mejor remedio para el dolor de cabeza es el masaje… la práctica de aplicar presión o vibración a los tejidos blandos del cuerpo, para curar lesiones, mitigar el estrés psicológico, mejorar la circulación y calmar la tensión.
Cuatro masajes para aliviar el dolor de cabeza.
1 – Masaje en los ojos. Ubique los dedos índice y medio debajo de los ojos, justo encima de los pómulos. Masajee esa zona de forma suave y circular durante un minuto.
2 – Masaje de cuello. Coloque los dedos medios en la parte posterior de la cabeza, en la base del cráneo, cerca del cuello. Masajee durante dos o tres minutos con las puntas de los dedos movimiento circular.
3 – Masaje de cuero cabelludo. Con las palmas de las manos masajeé suavemente el cuero cabelludo en la parte superior de la cabeza.
4 – Respirar hondo. Después de cualquiera de los masajes, respire hondo. Levante los hombros hacia sus oídos durante cinco a diez segundos y luego déjelos volver a su posición natural. Repita hasta tres o cuatro veces. Nuestro cuerpo produce sustancias naturales que eliminan el dolor, llamadas endorfinas. Las personas con bajos niveles de endorfinas tienen dolores crónicos más intensos que aquellas con altos niveles de endorfinas.