Dormir de siete a nueve horas por noche es esencial para tener una buena salud, según los expertos en el sueño.
No dormir lo suficiente no solo hace que esté cansado y de mal humor todo el día, sino que también tiene otros efectos secundarios indeseados, como una reducción en la creatividad y la precisión, un aumento en el estrés, temblores, dolores y lapsus o pérdidas de la memoria.
También lo pone en riesgo de síntomas parecidos a los del trastorno de déficit de atención con hiperactividad, y además de una frecuencia cardiaca acelerada y un mayor riesgo de enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular.
Incluso puede causar estragos en su sistema inmunitario, según el Dr. Amit Narula, director médico del
