Cómo Crear Una Dieta Que Reduzca Su Colesterol

Ahora es más fácil vigilar su consumo de colesterol.

Los expertos en nutrición concuerdan actualmente en que ciertos alimentos ricos en colesterol, como los camarones y los huevos, no tienen el impacto que se pensaba en el colesterol en la sangre. Y algo incluso mejor es que algunos alimentos pueden ayudar a reducir sus niveles de colesterol.

Las nueces tienen grasas insaturadas saludables que ayudan a reducir el colesterol LDL, el tipo malsano. Las almendras, las avellanas y los pistachos también son buenas opciones.

Los frijoles y la avena son una panacea… fibra soluble que ayuda a eliminar el colesterol del sistema antes de que pueda hacer